我国及全球的癌症形势十分严峻。每年全球癌症死亡人数约为700万人，其中24%发生在中国。然而中国癌症患者的生存患者和治愈患者仅为13%。由此可见，中国瘤防治的任务是非常艰巨。自上世纪70年代以来，我国癌症死亡率一直呈持续增长趋势，70年代、90年代和21世纪初每年死于癌症的人数分别为70万、117万和150万，癌症已经成为严重威胁我国人民健康的头号杀手。

每年导致癌症总死亡率的主要癌症种类为：肺癌(130万死亡) 胃癌(80.3万死亡) 结肠癌(63.9万死亡) 肝癌(61万死亡) 乳癌(51.9万死亡)

主要癌症（图片来源：资料图）

全世界最常见的癌症种类(按全球死亡人数排序)为：男性：肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌和前列腺癌。 女性：乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌和子宫颈癌。

警惕：预兆癌症的8大身体信号

• 直肠出血预示：老年性肠癌点评：直肠出血表现是大便带血，出现便血先要和痔疮区分，痔疮是便后带血，而肿瘤是大便上混和血。其实，直肠肿瘤较明显的症状是大便很细，因为肿瘤堵着了。
• 缺铁性贫血预示：结肠癌。点评：如果是年轻女孩，来例假或节食减肥等也会导致缺铁性贫血，结肠癌的可能性小。如果出现在中老年人身上，最好做大便潜血检查。
• 乳房肿块预示：乳腺癌。点评：过了青春期的女孩子，平时可以进行乳房自检，有硬的肿块，及时去医院排除乳腺增生的可能。如果出现乳头溢液或皮肤呈现橘皮样，就要小心乳腺癌了。
• 咳血预示：肺癌。点评：年轻人咳血多半是肺结核，年纪大的人在排除支气管扩张后，要是痰中带血或干咳带血，要拍片检查。咳血可能已经是癌症晚期了，建议40岁以上，平时每日抽一包烟，烟龄超过20年的人，要定期拍片检查。
• 尿中带血预示：尿路有关癌症。点评：尿路癌症主要指膀胱肿瘤，若尿中带血，也不痛，就要小心。
• 绝经后出血预示：妇科相关癌症。点评：绝经后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等药物及保健品，特别是一些号称能重返青春的保健品。及时做妇科检查，不要耽误。
• 吞咽困难预示：食管癌。点评：食道相关的肿瘤吞咽困难多半表现为吃干的东西，咽不下去，一定要喝水解决，同时部分人在吃东西时会出现胸骨后疼痛。

盘点：预防癌症的生活习惯

• 多吃含硒丰富的坚果。硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明，每天摄入200毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低39%。
• 吃饭就瓣大蒜。大蒜包含硫化合物，能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明，大蒜可降低胃癌的发生率。
• 维生素D与钙同补。美国达特茅斯医学院的一项研究表明，结肠癌风险较高的人，服用这个“黄金组合”可降低发病率。
• 做烧烤食品抹上厚厚的调味酱。烤肉能够产生很多种致癌物质。但美国癌症研究所的研究人员发现，给烤肉覆盖一层厚厚的调味品，能够减少火焰与食品的直接接触，减少致癌物质的产生。
• 每天喝足水。《新英格兰医学》杂志的研究发现，每天喝6杯水的男性，膀胱癌的风险降低50%，多喝水也可将女性结肠癌风险降低45%。
• 养成喝茶的习惯。绿茶的食疗作用不言而喻，它既能预防心血管疾病，又能抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为EGCG的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。
• 适量喝啤酒。啤酒能够抵抗幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡及胃癌风险。但啤酒喝得过多也会增加癌症风险。
• 每天晒15分钟太阳。。涂抹防晒霜让一些人得不到足够的光照。研究人员发现，维生素D水平不足可增加多种癌症风险，包括乳腺癌、结肠癌，前列腺癌、卵巢癌及胃癌，同时也会造成骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化症及高血压。
• 多吃猕猴桃。这种水果含有一些抗癌的抗氧化剂成分，包括维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜等。
• 只有一个性伴侣。女性拥有的性伙伴越多，感染人乳头状瘤病毒(HPV)的风险越高，子宫颈癌发病几率越大。
• 柑橘类水果很有益。澳大利亚研究人员发现，每日食用柑橘类水果可以使口腔、咽喉及胃部癌症风险降低一半左右。可经常喝一些水果压榨的橙汁或者柠檬水。
• 晚饭后散步。美国的研究者发现，每天晚餐后步行30分钟，可以降低乳腺癌风险。
• 与家人搞好关系。纽约州立大学的研究发现，压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性，患前列腺癌的风险会增加。
• 买不需要干洗的衣物。很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现，动物反复吸入该物质，能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物，穿着前置于空气中晾半天。

来源：http://fashion.ifeng.com/health/disease/cancer/detail_2012_02/04/12290443_0.shtml

您可能也喜欢：
20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	美国国家癌症协会：五个好习惯远离乳腺疾病	加拿大防癌协会公布2011年度协会癌症研究10大突破	《纽约时报》专家告诉你几个预防乳腺癌的好习惯	研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌
无觅

2月4日是世界癌症日，今年的主题是“共同参与，成就奇迹”。而肺癌的发病率居于癌症首位，导致很多人“谈肺癌色变”，专家指出如今，癌症已成为人类健康的头号杀手，而肺癌的发病率居于癌症首位。孟琦称，肺癌可以预防，对肺癌要有充分的认识，早预防、早发现、早诊治，最大限度地降低其危害。

不到20岁吸烟者患肺癌率比不吸烟者高28倍 “吸烟是引发肺癌的主要因素。”孟琦称，开始吸烟年龄越早，患肺癌危险就越大。 “年龄小于20岁即开始吸烟者，患肺癌的人数比不吸烟者高28倍。”而且吸烟还增加食管癌、喉癌等的发病率，并引起 “二手烟”危害。

环境污染也是肺癌高发的主要因素，而室内装修造成的污染、厨房内的油烟和煤烟污染，是引起不吸烟妇女患肺癌的原因之一；患有肺结核、矽肺、尘肺等慢性肺部疾病的患者，其肺癌发病率也高于正常人。 “所以吸烟者、职业暴露人群及存在慢性肺部疾病人群等都属于肺癌的易感人群。 ”

40岁以上吸烟者一旦痰中带血应高度警惕 “早期肺癌往往没有症状，即使出现症状，也因症状不典型、没特异性很容易与其他疾病混淆，使多数患者误诊和延误诊断。”孟琦称，易感人群应充分了解肺癌常见临床症状。

咳嗽是最常见的症状，若咳嗽久治不愈、慢性长期咳嗽者一旦咳嗽性质改变，需警惕肺癌。咯血也是肺癌症状之一， 40岁以上吸烟者一旦痰中带血、血丝或小血凝块，就可能患肺癌。

“癌性热”是比较典型的症状，即肺癌病人检查体内无明显炎症，但却有明显发热，体温常在38℃以下。此种发热早期用抗生素治疗，体温可恢复正常，但易复发，有时发热可达数月之久。孟琦提醒，若出现以上症状要提高警惕，及时去医院就诊。

预防肺癌少烟少酒莫肥胖 “虽然肺癌的发病率和死亡率都很高，但实际上，肺癌是一种可防可治的疾病，且预防远比治疗更重要。”孟琦对日常生活中应采取的积极预防措施给出合理建议。

预防肺癌，首先要控制吸烟，吸烟者任何时候戒烟都不晚，越早越好；要注意环境污染、控制室内烟尘污染等，室内装修时应采用无污染材料，装修完毕后应通风1月后再住人；要提高健康意识，定期体检；合理膳食，多吃富含叶红素、维生素E的蔬菜水果及粗制谷类，少吃烟熏食品、不吃霉变食物，饮食结构应均衡。同时，积极参加体育锻炼，避免肥胖；积极的生活态度能显示出极大的制癌效应。

受访专家：德州市人民医院肿瘤科主任、主任医师 孟琦

本报记者 董珊珊 本报通讯员 常德海

2月4日是国际抗癌联盟(UICC)指定的世界癌症日,今年的主题是:“共同参与,成就奇迹”。尽管主题每年都在变,但不变的是呼吁人们要养成健康的生活方式,科学地预防癌症的发生。
2月1日,记者采访了烟台市肿瘤医院副院长、烟台抗癌协会理事长张恩宁。据张恩宁介绍,近年来,生活水平不断提高,但癌症发病率却持续升高,我国癌症发病以56%的速度递增。目前,肺癌在男性肿瘤患者中占第一位,乳腺癌则在女性肿瘤患者中占第一位。

约20%的癌症与吸烟有关
采访中,张恩宁告诉记者,吸烟是排在第一位的致癌杀手,20%左右的癌症与吸烟密切相关。吸烟除了与肺癌关系最为密切外,我们从上往下说,还与口腔癌、舌癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等有关。不良的生活习惯是排在第二位的致癌杀手。
不良的生活习惯包括经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物,饮食结构不平衡,过量饮酒等。我们要改变这些不良的生活方式和习惯,建议市民平时多吃一些植物性的食物,如多吃粗粮、蔬菜、水果等。
预防癌症要从小做起,孩子从小养成良好的生活习惯,平衡饮食结构、保持积极乐观的生活态度,再加上运动锻炼,可以大大降低癌症发生率。有时间要经常看一些科普知识及掌握一些科学的防癌常识。虽然目前人类还没有攻克癌症,但可以通过积极主动的预防和干预,约40%的癌症是可以预防的。

您可能也喜欢：
癌症成北京人死亡首因 平均每天105人被确诊	绿茶的3种功效：减肥，防癌，降低中风	新加坡：没抽烟华族女性每年210人患肺癌（癌症新知）	坏心情是癌魔“向导”，预防癌症从好心情开始	加拿大防癌协会公布2011年度协会癌症研究10大突破
无觅

肝炎

虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，最终都会患上肝癌”听起来有点绝对，但它的确是肝癌的最主要诱病原因之一。因此，高危人群必须定期检查，以早诊早治。

慢性溃疡性疾病

口腔溃疡、胃溃疡十分常见，许多人常常不将这些“小病”当回事。但罗荣城表示，慢性溃疡长期存在可能发生癌变。一般的口腔溃疡，经过适当治疗，7～10天就能痊愈，但如果同一处溃疡数周甚至一个月还不见好，就可能和口腔癌关系密切了。“胃溃疡也是这样，如果反复发作，胃黏膜反复受到破损刺激，就可能会恶变，发生胃癌。”

糖尿病

有研究者指出，糖尿病患者癌症的患病率高于非糖尿病患者，比较明显的癌症包括子宫内膜癌、乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、胰腺癌等。对此，罗荣城分析认为，这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关，也与高血糖有关。另外，有研究表明，增加血胰岛素水平的降糖药也可能增加患者罹患癌症的风险。

胃肠道息肉

许多胃肠道癌是由息肉演变而来的，尤其是腺瘤性结肠息肉，癌变率更高。有调查显示，结肠息肉患者结肠癌发生率比一般人群高3～5倍，多发者可高出10倍。罗荣城说，胃肠道息肉癌变受多种因素影响，如大小、类型、数目等，一经确诊即应治疗。

宫颈糜烂

调查发现，有宫颈糜烂的女性，宫颈高度病变发病率显著高于无宫颈糜烂者。罗荣城说：“宫颈癌症状与宫颈糜烂表现很相似，因此很容易被忽视，需要格外警惕。”

乳腺囊性增生

据统计，腺瘤样增生长期不愈的病例中，约20%可恶变，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的机会是健康人的4倍。罗荣城说，患乳腺囊性增生的患者要定期检查，以便及早发现有无癌变。

甲状腺结节

甲状腺结节的发生与年龄、性别和颈部放射线照射史有关。统计显示，女性甲状腺结节的发病率是男性的4倍。多发性甲状腺结节多为良性，单个甲状腺结节，更偏向为恶性，因此如果发现甲状腺有肿块，要及时去医院检查确诊。

您可能也喜欢：
癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	癌症为香港头号疾病 十年后料将飙升三成	美国国家癌症协会：五个好习惯远离乳腺疾病	警惕：长期喝啤酒易致癌症等6种疾病	科学家研究出对抗70%致命癌症的疫苗
无觅

癌症已成为一个全球性的问题。据统计，目前每年全球有1200万人被确诊为癌症，760万人死于癌症。而且癌症的发病率还在不断增加，如果不采取行动，预计2030年全世界将有2600万新增病例，死亡人数达到1700万人，其中大多数将发生在中低收入的发展中国家。

在中国，癌症防治工作同样面临着严峻的形势。中国抗癌协会副秘书长刘端祺先生介绍说，癌症已成为中国第一致死原因。他说：“中国在上个世纪的中叶，还是一个癌症发病率比较低的国家。但是，最近30多年以来，发病率呈直线上升的趋势。以乳腺癌为例，在北京市，七、八十年代的时候，妇女的发病是十万分之二十以下，但是现在已经到了十万分之四十至五十，翻了一倍还要多；大肠癌也有上升的趋势，原来是十万分之十几，现在是十万分之二十几到三十几；肺癌就更多了。”

数据显示，目前中国每年有约180万人因癌症丧生。刘端祺先生介绍说，医学界普遍认为，环境污染、不良生活习惯等都有可能引发癌变，其中吸烟是最主要的危险因素。

刘端祺说，尽管目前尚没有医治癌症的有效药物，但是人们不必“谈癌色变”。据专家估计，约有四成的癌症是可以预防的，人们可以通过控制烟草吸入、均衡饮食、加强体育锻炼等来降低患癌症发病机率。此外，宫颈癌、肝癌、胃癌等由于慢性感染等疾病造成的癌症，人们可以通过疫苗、抗生素、先进的医学措施、掌握简单的干预方法等手段来避免感染，从而预防相关癌症的发病。

您可能也喜欢：
癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	坏心情是癌魔“向导”，预防癌症从好心情开始	美国国家癌症协会：五个好习惯远离乳腺疾病	研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌
无觅

由全世界97个国家的心脏病学会专家联合进行的一项研究结果表明，爱与被爱都有益健康，特别是对心脏 的健康有好处。爱情还有助于减少紧张、消沉和焦虑的情绪，而这三种情绪是导致心脏病的三大重要精神因素。

伦敦帝国学院心脏病学专家威尔逊指出：全世界每三个死亡病例中就有一人死亡于心脑血管疾病；因此必须 强调及早养成健康生活习惯的重要性和爱情对心脏健康起到的积极作用。

在历时10年的时间里，研究人员对1400名冠心病患者进行跟踪调查，结果发现，只有15%的已婚人 士或丧偶者在10年内身故，而未婚或从未有过伴侣的人当中有30%已经去世。

研究结果同时证明了爱情的治疗和预防功能，在心脏患病之后，子女和伴侣的陪伴对患者至关重要。专家提 醒人们要积极改变不健康的生活方式，从事适当的活动，科学合理地饮食，严格戒除烟酒等。(寄畅)

您可能也喜欢：
20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	少吃盐可减少人们罹患心脏病和中风的几率	心脏健康预付心脏病，从日常饮食做起	研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌
无觅

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强烈。从特别设立了“男性健康日”就能看出，整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。虽然男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性疾病知识也被不断普及。但生殖专家还是强调，关注男性生殖健康，预防男性生殖系统疾病，关键要摒弃一些旧观念，从生活点滴做 起，养成良好的生活习惯，这样才能塑造一个健康的身体。

以忽视为借口感染成重灾区

社会现象：刚过30岁的佟先生是个典型的传统男人，工作、生活、家庭的压力再大，也总是毫无怨言地一肩挑，对自己的“小毛小病”却向来不放在心 上。其实，现代生活的压力使不少男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。每次家人提出进行专业体检或者一些自我保健的要求时，佟先生 都觉得是小题大做。可最近频繁出现的排尿异常、身体不适使他意识到可能出现了健康问题，去医院检查才发现原来是泌尿生殖系统感染。

专家解读：成都欧亚男科医院何才春教授认为，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医。皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼 睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状；尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、 尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿，还有腹股沟淋巴结肿大等症状。同时，清洁不够也容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害， 甚至有可能把这些不洁物和有害微生物传播给别人。

解决方案：何教授认为，近年来泌尿感染又出现了新的特点，一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体引起的泌尿性感染使此病治疗更为复杂。在生殖感 染疾病患者群中，很多都会出现明显的尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒、小腹睾丸疼痛等症状。泌尿生殖系疾病的危害因不同的疾病种类而不尽相同，但总体上 说，泌尿感染疾病的危害可以概括为这样几个方面：一是直接损害患病器官，影响其正常生理机能。二是可直接影响生育功能，导致不孕不育等。三是对患者心理及 生理均会造成较大影响，自身免疫功能下降，往往会诱发身体的其他疾病，有些泌尿感染疾病还会传染和波及配偶、家人或亲友。何教授强调泌尿性感染越早治越 好，但早治不等于乱治。大量临床说明，不当的首次治疗是导致越治越难治的主要原因。因此重视第一次治疗，选择专业的医院进行规范治疗，坚持完成整个疗程， 是保证第一次治疗成功的必要条件。何教授推荐使用法国梅里埃公司检测系统、DNA免疫激活疗法进行治疗。

社会现象：40多岁的王先生经过多年的打拼，终于坐上了公司部门经理的位置。于是，频繁的商业应酬、加班熬夜成了“家常便饭”。时间一长，年纪 轻轻的他免疫力大大下降，竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这个疾病彻底改变了他的生活，尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作，可 每次症状发作，他也总是以工作太忙没时间为借口，不去医院就诊，久而久之便错过了最佳治疗时间，痛苦越来越严重……

专家解读：著名泌尿与男性医学专家王懋和教授认为，许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认 为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽 误病情。因此生殖专家提醒，男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理。不然小病变大病，疾病往往在不知不觉中发展，最 终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案：由于前列腺作为男性生殖系统的重要器官，和其他组织器官的关系非常密切，一旦发生了炎症，可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是 尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。所以慢性前列腺炎的治疗关键，是全面 杀灭腺体内的致病病毒或细菌。所以王懋和建议采用法国TWDB治疗系统，进行全面深度的灭菌治疗。该技术是

利用生物物理方法达到治疗目的非手术疗法。较以往的射频微波频率低，波长穿透力强，能促进血管扩张，血流加速，组织的供氧和营养加强，诱发炎症 化学物质的排除加速，从而改善局部代谢营养，减少局部刺激现象，进而消除炎症。再配合一定的针对性的药物，短短几天时间就能控制症状，像尿道瘙痒、会阴部 胀痛等症状都会明显减轻。

2010年01月26日05:53 　 四川在线-华西都市报

您可能也喜欢：
健康压力最大城市北京居首，买房成头号压力源	男性健康日 两类男人健康危机大	癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	关注亚健康，它正在悄悄吞噬你的健康！	牙齿，身体健康的一盏“信号灯”
无觅

今天是世界糖尿病日，口号是“了解糖尿病，控制糖尿病”——

阅读提示：11月14日是世界糖尿病日。2009年至2013年世界糖尿病日的主题均为“糖尿病教育与预防”。

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，由人体内胰岛素缺乏或功能缺陷所致。糖尿病会导致血液中葡萄糖浓度增高，从而危及体内很多系统，特别是对血管系统和神经系统影响最大。

随着全球糖尿病患者迅速增加，世界卫生组织和国际糖尿病联合会1991年决定，将胰岛素发现者、加拿大科学家班廷的生日，即每年11月14日定为世界糖尿病日。

虽然“糖尿病教育与预防”这一主题将维持5年不变，但每年的口号和侧重却不同。今年糖尿病日的口号是“了解糖尿病，控制糖尿病”。

改变生活方式是防控之本

专家指出，治疗固然是控制糖尿病的有效手段之一，但改变不良生活方式才是有效防控糖尿病的根本。

世界卫生组织提供的信息显示，目前全球糖尿病之所以高发，就是因为肥胖的人越来越多，不爱运动的人也越来越多。而改变生活方式可以有效降低糖尿病的发病率，从任何时候开始改变都为时不晚。

世卫组织建议人们长期坚持适量运动，每次运动30分钟，并采取健康饮食，可以大幅降低糖尿病的发病风险。美国最新一项研究也显示，采取健康饮食、加强运 动等措施改变生活方式，不仅可以将糖尿病发病几率降低三分之一以上，还可以有效推迟糖尿病发病时间。预防糖尿病要从儿童和青少年做起，因为很多与糖尿病有 关的危险因素都是从儿童和青少年时期形成的，如长时间静坐、不合理膳食、肥胖等。

对此，专家号召从小养成良好和健康的生活习惯，热爱劳动，积极锻炼，增强体质，合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，减少摄取高热量食品，克服吸烟等不良习惯。只有保持健康的生活方式，才能更有效地对糖尿病说“不”。

糖尿病人不能饿着

北京大学第一医院营养部主任孙孟里教授表示，糖尿病人不能饿着，而要合理化饮食。

孙孟里归纳了糖尿病患者饮食控制的原则，即“每天总量要量化、营养搭配合理化、食物种类丰富化、烹调过程清淡化。”她认为，糖尿病人不能饿着，而要合理地吃，一天最少吃三餐，一些重病人要吃四餐到五餐，但总热量要控制，每餐都要有：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授说：“长时间过严的饮食控制可能会导致热量摄入不足。应用胰岛素的患者，在不当控制饮食的情况下还可能出现低血 糖。而严重低血糖患者，会对大脑产生不可逆的损害，造成记忆力下降、智力减退等，使心脏功能出现异常。要加强对低血糖的认识，掌握必需的防治知识，如身边 带些糖果。”

郭晓蕙认为，超量饮食会引起餐后血糖急剧升高，给本已脆弱的胰岛功能添加更多负担。

糖尿病人不宜晨练

糖尿病患者一般会在医生建议下进行一些健身活动，不过很多人不知道，糖尿病人早晨锻炼容易诱发低血糖昏迷，因此锻炼时间宜选择在下午或晚饭之后。

第三军医大学重庆新桥医院内分泌科主任徐梓辉介绍，花草树丛在早晨还未开始光合作用，释放氧不多，二氧化碳浓度比白天还高。而且，夜间地面温度下降，空 气中的污染物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，随着呼吸加深加快，灰尘、病菌很容易经呼吸道进入体内。糖尿病患者抗病能力差，如果在早晨锻炼健身，极易加 重病情。

此外，早晨气温较低，而糖尿病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累后，容易突然发病。如果是空腹锻炼，会诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

徐梓辉建议，糖尿病患者最好在下午或晚饭后锻炼1至2小时。锻炼前喝150至200毫升温开水。他特别提醒，注射胰岛素1至2小时内不宜锻炼。（本报综合）

糖尿病形势令人担忧

“世界范围内的糖尿病形势仍然非常严峻，而发展中国家的形势尤其令人担忧。”世界卫生组织（简称世卫组织）糖尿病专家戈伊卡·罗格里克博士在“世界糖尿病日”前夕接受新华社记者专访时指出。

罗格里克说，发展中国家的糖尿病形势之所以更加令人担忧，是因为其居民的糖尿病患病率增长非常迅速，增速之快大大超过三四十年前西方国家的增长水平。这与许多发展中国家经济发展和城市化进程不断加快从而造成人们生活方式的改变有关。

据世卫组织公布的数据，2005年，全球有1.8亿多人患有糖尿病，近80%的糖尿病死亡病例发生在中低收入国家。不过，罗格里克指出，上述数据只是粗略估计，由于许多国家缺乏相关统计，糖尿病的实际患病人数以及造成的确切死亡人数无法得知。

罗格里克认为，因城市化和经济快速发展而导致的不良生活方式是糖尿病和其他慢性病的主要诱发因素，同时也是各国在应对这类疾病方面面临的主要挑战。

您可能也喜欢：
中国有超过9200万糖尿病患者，糖尿病已成流行病	20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	不健康饮食、锻炼不足和吸烟是糖尿病三大行为危险因素	坏心情是癌魔“向导”，预防癌症从好心情开始
无觅

总有人感叹癌症“防不胜防”，事实上，除了吸烟等人所尽知的致癌诱因外，有些危险因素是日夜“潜伏”在人们周围的。只不过，你平时没有发现罢了。近日，美国杜克大学医学中心专家向大家揭示了其中的8种。

上夜班。美国国际癌症研究署的研究发现，经常上夜班的女性，如空姐、护士，患乳腺癌的风险更高。研究人员认为，生物钟被打乱、褪黑素分泌受到影响，可能是导致肿瘤发生的原因。

激素。为了缓解绝经后的不适症状，更年期妇女或许会采取激素替代疗法。但是该疗法也会带来子宫癌、乳腺癌甚至卵巢癌的风险，女性应慎重选择。

感染。美国肿瘤协会的迈克尔•图恩博士指出，乳头瘤病毒和子宫癌、卵巢癌，肝炎病毒和肝癌，细菌感染和胃癌，艾滋病毒和淋巴瘤等均有一定的联系。

双亲的基因。如患上的癌症比较少见、发病年龄早，那很可能和遗传了某种特殊基因有关。此外，前列腺癌、乳腺癌、结肠癌也会表现出一定的遗传性。

柴油发动机尾气。如果你在工作或生活的环境中经常能吸入柴油发动机排出的尾气，你不但容易患哮喘，更容易得肺癌。

癌症治疗。不幸的是，一些癌症治疗方法也具有致癌能力。所以医生要根据病情，权衡利弊。

染发剂。染一头乌黑油亮的头发或许会让你重新焕发青春，但是染发剂中含有大量有毒的化学物质。美国国家癌症研究所已将其列入“可能致癌的物品”名单中。

颜料。油画家们也要注意自己的健康。由于大部分颜料都是有毒物质，长时间接触的人更容易得肺癌和膀胱癌。

图恩指出，尽管世界上有这么多致癌因素，但是做到下面5点就可以将大部分癌症拒之门外。即不吸烟、健康饮食、经常锻炼、定期检查、适量饮酒和保持正常的体重。(生命时报  冯国川)

您可能也喜欢：
癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	美国国家癌症协会：五个好习惯远离乳腺疾病	坏心情是癌魔“向导”，预防癌症从好心情开始	警惕：长期喝啤酒易致癌症等6种疾病
无觅

1957年前出生的人对甲型流感有免疫力

随着天气越来越冷，甲型H1N1流感不仅继续蔓延，而且在北半球进入了第二次高峰，感染人数和死亡病例激增。尽管如此，很多人对甲流仍存在不少认识上的错误，英国《新科学家》杂志近日载文，列举了”关于甲流的8大致命误解”，告诫大众提高警惕。

误解一：得甲流一定会发烧。

其实，一半的甲流患者都没有发热症状。有些患者除了一般流感症状之外，还可能会出现恶心、反胃，并伴有腹泻等胃肠道不适症状。加拿大马尼托巴湖大学的重症 监护专家阿南德·库马尔说：”重症监护室接诊的甲流患者中，大约有10%在送来时都没有发烧症状。”令人担忧的是，这一重大信息并没有引起医疗部门、专业 医生及大众的高度重视。很多地方的指导意见仍然是：”如果不发烧，就很可能不是甲流。”这种说法极易造成甲流漏诊。此外，医患双方还可能忽视甲流的另一些 重要症状：呼吸困难、胸口疼痛和嘴唇发青。库马尔医生建议，即使出现上述症状不到两天，患者也应该立即服用有效的抗病毒药物，至少吃5天。

对于不发烧的甲流，该如何判断？北京地坛医院感染科教授蔡晧东告诉《生命时报》记者，必须去医院做病毒检测，仅凭症状无法自我判定。”不过，大家也不用太担心，因为轻症甲流很容易自愈，没必要都去做检测。”

误解二：甲流不严重，死亡率低。

据统计，目前全球甲流死亡人数已超过5000人，而美国每 年仅死于普通流感的人数平均就有3.6万人左右。由此，很多人得出甲流致死率远不如普通流感高的结论。这个结论当然是错误的。美国乔治·华盛顿大学的罗 恩·西门森表示，这两个数据不可直接比较。3.6万人的数据是流行病学统计结果，其中包括各种并发症致死人数，而目前统计的甲流死亡病例都是直接由 H1N1流感病毒感染呼吸道而致死的。今年的甲型H1N1流感可以看作两种病：其中一种如普通流感；另一种则是发生于一些人身上致死迅猛的肺部疾病。部分 甲流严重病例都是婴儿和 20-50岁人群。

蔡晧东指出，季节性流感每年都有，因此人群普遍具有免疫力；甲流则是一种以前没流行过的新病毒，人体内没有抗体，一些病人感染后，病情会迅速加重，因此，对它的危害不能轻视。

误解三：身体弱的人才容易得甲流。

虽然哮喘病人、吸烟者、孕妇、肥胖者、糖尿病患者、心血管疾病患者等比较容易感染甲流，但事实上，大多数甲流死亡病例生前都很健康。在甲流重症患者中，有 1/3-2/3的成人和80%的儿童，感染前都没有任何潜在隐患。老人中，重症甲流患者非常少，据推测，是因为在1957年那次流感大流行前，已经有一种 类似本次甲流的病毒一直在人间传播，所以相当一部分年纪大的人具有了免疫力。

误解四：戴口罩、多洗手，就不会得甲流。

不抽烟、不酗酒，减少肥胖，保持健康生活方式，只能有助于减轻普通流感传染几率，除此之外，”这些做法可以杜绝甲流”的说法暂时没有科学依据。到目前为止，只有接种甲流疫苗，才是保护自己和家人最有效的措施。

“但这不代表你平时完全不用采取预防措施。”蔡晧东说。甲流病毒通过飞沫传播，一个喷嚏的飞沫能喷4米远，一个咳嗽则影响2米的范围，因此，防甲流还是要 先阻断飞沫。勤洗手，用湿纸巾消毒，打喷嚏时要低头、捂鼻、背对人，把喷嚏打在袖子内侧或纸巾上。多开窗通风、多喝水还是能起到一定的预防作用的。

寒流来袭，公众更要做好自身防护以防流感  新华社发

误解五：有了疫苗，我们就可以放心了。

疫苗的确会有一定的保护作用，但还存在一些其他问题：1．疫苗病毒的培养需要时间，而且生产厂家有限。即使在美英等发达国家，要让所有需要的人都接种疫苗 仍需要几个月的时间。在贫穷国家，接种疫苗简直就是奢望。2．人们对甲流疫苗不信任。据调查，近一半的美国家长表示，他们不会给孩子接种疫苗，因为据说它 具有潜在风险。3．甲流疫苗与普通流感疫苗是否要交叉接种？目前尚无明确结论。

误解六：甲流疫苗不安全。

上一次流感大流行中，全球人口中有1/3以上感染。流感致死率以及其后导致的一种并发症—吉兰-巴雷综合征的发病率，都比疫苗副作用几率高得多。两相 比较，不注射疫苗面临的危险更大。2009年的一项研究表明，每一百万流感患者中就有40至70例并发吉兰-巴雷综合征。与此同时，疫苗副作用正日益减 少。所有甲流疫苗都必须经过安全测试，其中绝大部分生产流程与使用多年的季节性流感疫苗完全一致。数百万人曾注射了季节性流感疫苗，出现副作用的仅为少数 人，不足为惧。

中国疾控中心疾病控制与应急反应办公室副主任余宏杰指出,从临床试验上看,甲流疫苗可以对85%以上接种人群起到保护作用。因此，北京市决定从11月16日起，将甲流疫苗接种人群从原先的5类重点人群扩大到所有市民。

误解七：甲流病毒不会变得更致命。

到目前为止，谁也无法确定今年甲流的具体走向。从以往流行病暴发情况看，第二次高峰往往比第一次高峰更凶。这究竟与病毒的基因变化还是与天气变化有关，尚 不得而知。另外，很多病菌会对抗生素产生抗药性。这些不确定因素都使得流感病毒的蔓延走向及甲流病情变得更加扑朔迷离。

中国工程院院士钟南山认为，我国北方地区甲流的第二波高峰已经到来，按照一般规律，南方地区明年一二月份也可能出现第二波高峰。有专家分析，此次流行周期 将持续到明年3月份。而日前，世界卫生组织有关专家预测，直到人口的80%都感染后，甲流疫情才会结束。不过，好消息是，世卫负责流行性传染病防控专家马 里耶·波勒·基尼在接受《生命时报》记者采访时指出，目前还未发现甲流病毒明显变异。

误解八：甲流总有一天会结束，那时我们就安全了。

2009年甲流之后，也许很快就发生另一种更致命的动物病毒感染人类，并大肆流行。流感发作没有明显的模式，已知的流感暴发之年为：1580、1729、 1781、1830、1847、1889、1918、1957、1968和 2009年。如果流感病毒致死率达到50%（类似于禽流感病毒），那么人类真地会面临大麻烦。因此，最好能研制出”全能流感疫苗”，而且研制和生产速度越 快越好。

“制造出全能流感疫苗是有可能的。”蔡晧东说，就像目前我们接种针对腮腺炎、麻疹和风疹的三联疫苗。对于流感疫苗来说，如果我们把各种流感疫苗的抗原合二 为一或合三为一，或者找到各种流感的共同点，并且能够刺激身体对其共同点产生抗体，同时抗体能对人体起到保护作用，就有可能研制出”全能流感疫苗”。

您可能也喜欢：
资深医师：预防甲流的诀窍	患上甲流医保能报多钱？	癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	科学家研究出对抗70%致命癌症的疫苗
无觅

1.经常运动：

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。

2.控制体重：

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3.不要饮酒：

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4.服用维生素Ｄ：

最新研究结果表明，维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际 单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉即可）维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个 国际单位维生素Ｄ；而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素Ｄ。

5.多晒太阳：

与服用维生素Ｄ相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光 下才能合成维生素Ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。不过，也有专家提出，皮肤过多 地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

来源：新华网 http://news.xinhuanet.com/health/2009-11/06/content_12397598.htm

您可能也喜欢：
癌症的8大身体信号及预防癌症的生活习惯	20%的癌症与吸烟有关，40%的癌症可以预防	研究表明：健康的生活方式可以预防乳腺癌	《纽约时报》专家告诉你几个预防乳腺癌的好习惯	健康的乳房才是真美丽
无觅