在35岁以下就猝死的人里面，死于隐藏性心脏障碍者居多，死于先天性心脏病者较少。猝死往往在人们有进行身体活动的时候发生，比如运动。

每年，小学，中学，大学里，成千上万的运动员参加体育竞赛，没有意外发生。但是，有时一名有先天性心脏病的运动员在期间突发心脏骤停或心脏猝死，人们却认为这是因体育运动导致的。幸运的是，如果说你有猝死的危险，你可以通过测试知道你是否有心脏上的缺陷，以及了解一些保护心脏的措施。

心脏猝死的几率在年轻人中有大？

在美国，每年约有250000到450000起因心脏骤停而发生的意外，但死者多为老年人，只有少数的年轻人发生意外并死去。

什么原因造成了年轻人心脏骤停？

造成年轻人心脏骤停的原因有多种，但验尸官在验尸的时候发现，有三分之二的人都是死于先天性心脏病。

在这多种原因中，一些会导致心跳失常，比如结构性心脏缺陷，这种异常的心律被称作心室颤动。

造成年轻人心脏猝死的特殊原因包括：

肥厚性心肌病（HCM）：患了此病，病人心脏的肌肉（心肌）会变得异常肥厚而无法向心脏输血。虽说肥厚性心肌病对大多数人并没有致命的危险，但它却是30岁以下的人发生心脏猝死的主要原因。它是通常是运动员猝死的原因，却往往没被发现。

管状动脉异常：有些人天生心脏动脉（管状动脉）连接着心脏的位置就很奇怪，而动脉会在运动的时候被压缩从而不能给心脏提供足够的血液。

长Q-T间期综合症（LQTS）：长Q-T间期综合症（LQTS）是一种遗传性心律混乱症，它能导致心跳加快，杂乱无章。心跳部位的变化导致心跳急剧加速，这有可能使人晕眩并造成生命的威胁。有时候，你的心律可能会太不稳定而导致猝死的发生，而有长Q-T间期综合症的年轻人则几率更高。

其它导致年轻人心脏猝死的原因有很多，这些原因通常会对心脏结构获心电系统造成影响。

而有一个少见的原因，虽说人们都是在那些做运动的年轻人身上才知道它的，可它却可能发生在任何人身上。它的发生是由于在适当的时候心脏受到撞击，比如被篮球或冰球撞到。这在医学上被称为心震荡。但是，如果是在心电循环周期的错误时期被撞击，往往就会触发心室颤动。

有没有一些症状或信号可以让家长，教练或他人知道某个年轻人正处于猝死的危险中呢？

一般情况下，这些死亡都不伴随先兆，但是有两种症状是可以看出来的：

无故晕倒（昏厥）：如果你在大量消耗体力的时候突然晕倒或无故晕倒，那么你的心脏可能有问题，而且这有可能触发癫痫症。

有心脏猝死的家庭病史：另一个主要的警告信号则是有50岁以下的人猝死的家庭病史。很明显，这不是一个类似昏阙一样的病症，但有这样的病史，你应该会更加关注这方面的内容，或许还会跟你的医生讨论一些应对措施。

呼吸紧促或胸口痛也可以说明你有心脏猝死的危险，但是这样的可能性很小，而且这也可能是年轻人有其它健康问题的一个信号，比如哮喘。

年轻人的猝死可以预防吗？

有时候时可以的。如果你有心脏猝死的可能性，你的医生通常都会建议你不要参与体育竞赛。根据你自身的情况，医生也会建议你接受药物与手术治疗以达到降低猝死危险的目的。

对于一些人，比如说那些患肥厚性心肌病的人，另一个方法则是植入一个心律转复除颤器(ICD)。心律转复除颤器是一个大小像传呼机的仪器，它像一个心律调整器一样植入你的胸腔，无时不刻监视着你的心跳。如果一个致命的心律失常发生，心律转复除颤器就会发出点击使心律恢复正常。

应该给谁做检查？

在美国，关于是否该给年轻人检查有无猝死的可能性，人们意见不一。一些其他的国家，比如意大利和日本，人们用心电图（ECG或EKG）给年轻人做检查，心电图记录了心脏发出的电信号。但是，有一些科学家认为这种检查很昂贵并且有很大误诊的可能性，也就是说本来没病却被说是异常或有病。

如果你担心自己会有危险，你可以采取一些应对措施。例如，家中有年轻者死去，则有必要请验尸官检查死亡原因。有人死于心脏病，所有死者的直系亲属，包括父母，兄弟姐妹，孩子，都应该去医院检查有无患心脏猝死的危险。

年轻人猝死，以运动员居多。体力的消耗是否会使危险性增加？

是的，大多数的死因都与锻炼有关。

如果你有猝死的可能，请向你的医生咨询一下你的运动程度。能不能参与锻炼或运动取决于自身的情况。对于一些心肌性肥厚症疾病类型的患者而言，最好是避免激烈的运动，但这并不是说也不需要锻炼。至于需要避免什么样的运动，请咨询你的医生。

来源：http://article.yeeyan.org/compare/204531/189437

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春节马上就要到了。每年春节期间,医院里都会接诊许多酒精中毒、急性肠胃炎病例,还有人高血压、心脏病发作。过年期间,饭局多,娱乐活动也多, 人们应该注意点什么,才能把病痛拒之门外呢?昨日,记者就此进行采访。120急救人员提醒市民应注意这些问题。

老人过于高兴易引发高血压、心脏病

过春节,常年在外的儿女们纷纷回家过年,高兴的老人难免有许多话要和儿女们说。去年春节出诊过程中,急救人员曾遇到一位独居老人因情绪过于高 兴,导致高血压、心脏病发作的事情。平日里,老人只能和邻居们在一起说话解闷,过春节,儿女们都回来了,老人一时高兴,作息时间也打乱了,导致精神疲倦, 原本患有高血压和心脏病病史,结果病情一下发作,宝贵的几天团聚时间,只能在医院里度过。

急救人员提醒：老人们过于高兴,情绪波动大,极易引起精神疲倦,造成高血压、心脏病等病情发作,老人应注意控制情绪,不应过于兴奋,同时保证睡 眠质量。做儿女的,也应该及时提醒老人休息。

通宵打麻将易引发猝死、癫痫发作

春节期间的娱乐项目,有很多人选择打麻将,有的人甚至通宵打麻将。120急救武警分站的一位急救人员说,他曾亲眼目睹过一位市民因通宵打麻将而 猝死的事情。

急救人员提醒：玩通宵麻将,极易出现脑血管意外、心脏病猝发、癫痫发作等,这些都是过度疲劳引起的。所以,即便是在假期,大家也一定要娱乐有 度,娱乐时间不宜过长,感觉身体不适,要及时拨打120,同时也要注意保证充足睡眠。

聚餐喝醉酒应学会自救办法

因喝酒过量而导致酒精中毒甚至死亡的事件时有发生。去年春节期间,曾有一位市民参加朋友儿子的结婚喜宴。酒至酣处时,一桌上8个人便开始打关, 酒杯也换成了大口杯,一圈下来,每个人至少有1斤白酒下肚。最后,一人因饮酒过量,醉倒在桌子上。大家合力将男子抬回家。睡了两小时后,男子依然没有酒 醒,家人叫也没有应答。等120急救人员接到求助赶到时,男子已经停止了呼吸、心跳。

急救人员提醒：喝酒前要多吃些食物,尽量不要空腹饮酒,饮酒速度不要过快、过猛,平时少饮酒的人,要特别注意控制饮酒量,同时,患有肝病、高血 压等疾病的患者,最好不要饮酒。另外,在发现有亲朋好友醉酒后,可以用手指或者筷子等东西刺激其咽部,让其呕吐,使胃里的酒吐出,减少酒精的吸收,同时, 病人最好呈半卧位,以防吸入呕吐物而导致窒息。如发现有饮酒后出现呼喊不应的,应及时拨打120,避免造成严重后果。

饮食不规律常引发急性肠胃炎

春节期间,亲朋好友之间的餐宴比较多,人们容易出现饮食无规律、荤素搭配不当等不良饮食现象。

急救人员提醒：春节期间,人们大多吃的是大鱼大肉,容易造成消化不好,引起消化道疾病,尤其是老人、小孩及一些有肠胃道疾病的人,更需特别注意 饮食问题。此外,年轻人也不能暴饮暴食,饮食不定时、定量,饥一顿,饱一顿,会导致肠胃疾病发生。正常的饮食,应该是一日三餐,饭吃七分饱,并且要多吃有 助于消化的蔬菜、水果。

另外,火锅也不能常吃,常吃容易上火,增加肠胃负担。在吃的时候,生熟要适当,味道不宜过浓,如特辣过麻,会刺激胃黏膜,诱发胃病发作。

本报记者徐麦丽 2010年02月11日14:58山西新闻网

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本报讯 2009年我国流行病学调查显示，我国每年有54.4万人被心脏性猝死夺去生命，这个死因高居中国榜首。

1日召开的“健康心跳、健康心”中国心律失常宣传周活动启动仪式上，武汉大学人民医院院长黄从新教授介绍，我国每年心脏性猝死人群中，88%以上是由心率失常所致。要拥有—颗健康的心脏，先要从健康的心跳开始。

什么是心率失常

“没有—个人—生中没有心率失常，没有—个人临终前不是心率失常。”在介绍心率失常知识时，黄从新用这样—句话作开场白。

心脏每搏动1次，就意味着1次收缩和舒张，表现在我们的脉搏上就是1次跳动的节律，这就是心律。正常的心律每分钟应该大于60次、小于100次。心脏跳得慢，不能供应足够的血液;跳得太快了，又会造成心脏不能有效供血。过快、过慢或无规律“乱跳”，就是心律失常。

心脏性猝死就是心脏突然停跳至生命体征消失。古月、马季、侯耀文、高秀敏……造成这些知名人物死亡的，正是心脏性猝死。

“不认识，不重视，不治疗”十分严重

黄从新指出，心律失常是心脏猝死的最大原因，国人“不认识，不重视，不治疗”现象十分严重。

黄从新推测，我国患有心律失常的人超过1000万人。而公众对心律失常这—常见疾病的知晓率十分低，控制率和治疗率更低，公众教育工作迫在眉睫。

他 介绍，在美国，电视台常年播放介绍心肺复苏术的专题片，十几岁的中学生就能掌握。而在我国，人们碰到心脏性猝死病人时的通常做法是:—是拨打“120”， 二是背起病人往医院跑。“这些都救不了人，心脏性猝死的人在倒下的10秒钟内最关键。如果马季身边的人懂心肺复苏术，我们现在可能还能听到他的笑声”。

如何治疗心律失常

黄从新曾向他的北京同行发问:为什么不在马季体内装“除颤器”?这个售价近10万元火柴盒大小的玩艺，确实能救马季的命。

黄从新介绍，心律失常的病人，随时都可能发生心脏性猝死。人类还不能预测—个人的心脏在哪—天的哪个时刻发生致命的乱跳，能做的只能是在皮肤下埋—个体内“除颤器”，捕捉到心脏乱跳时自动启动，及时排除故障。

此外，有调查显示，心脏猝停有20%发生在公共场所，美国、德国等—些国家几乎在所有公共场所都设置了体外心脏起搏设备，“有些地方甚至按每10万居民1台的标准设置”。相比植入体内的微型起搏器，体外设备成本仅约2万元，且可重复多次使用。

专家们还介绍了预防心脏性猝死的—些生活常识，例如戒烟限酒、改掉不良饮食和工作习惯、保持情绪舒缓等。

来源：2009年11月05日09:39 　 长江日报　 熊琳晖

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史密斯和婚前猝死的克罗(右)

    国际在线专稿：据英国《每日邮报》9月10日报道，英国一名体重多达240多磅(约109公斤)的准新娘为了在婚礼上靓丽动人，接受一家减肥公司LighterLife的疗程。她采取极端减肥法，只喝汤、吃零食及奶昔的方法，控制每日摄取热量530卡路里，结果在11个星期后体重急降42磅(约19公斤)而因心脏衰竭猝死。

    这名因过度减肥的女子是34岁的克罗(Samantha Clowe)，她英国住在西约克郡的利兹市。去年6月28日，其未婚夫安德鲁·史密斯(Andrew Smith)发现她在家里昏迷，送医后抢救无效死亡。法医认定其死因是因为过度减肥导致的心脏衰竭。

    据悉，这是英国3年来第3宗因为参加LighterLife公司减肥疗程而导致死亡的个案。去年12月，40岁的亨森在2小时内喝下4公升水，导致脑部肿涨而死；2006年，25岁的卡拉在6个月内减去140磅(约63.5公斤)后，也是死于心脏衰竭。虽然这3人的验尸报告都不能直接证实是因为LighterLife的减肥疗程而导致的死亡，但专家指责这种急速减肥法会影响心脏运作，危险系数很高。

    营养学家认为，正常的成年女子每日应摄取2000卡路里热量，如果这个数值在1300-1500卡路里之间就可以达到减肥效果。而像克罗那样只摄取530卡路里，容易引起人疲惫、眩晕、便秘、腹泻、干燥、脱发、胆结石等风险。(王楠)

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健康生活  远离猝死

     最近北京连续受到高温的炙烤，很容易因中暑而引发猝死。高温之下，由于人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循环受阻，很容易诱发血栓、 心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病，导致猝死事件发生。此外，过度疲劳、心理压力大等因素也会导致心脏出状况。因此，了解猝死的重要诱因，重视胸闷、胸 痛、心慌气短等“一过性”现象，才能防患于未然。

    深入剖析

    疲劳/压力也是杰克逊猝死诱因

    据中国工程院院士高润霖介绍，医学上认为在一小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。

    从迈克尔·杰克逊报道的一些情况来分析，除用药过量等原因外，他在发病前一直忙于全球演唱会的紧张彩排，身体过度疲劳也容易诱发猝死，近年来在白领群体中 经常发生的“过劳死”也是这种猝死的重要表现；同时近年来迈克尔·杰克逊一直处于负面新闻和经济压力的多重围困中，因此一直承受着巨大的心理压力，而这也 是猝死的另一个重要诱因。可能这些原因的综合作用导致这位流行音乐之王的心脏突然罢工。

    同时，高润霖院士认为，平时大量饮酒、大量抽烟、生活不规律等不健康的生活方式也都是猝死的重要诱因。

    季节寻因

    炎热增加猝死风险

    目前正是酷热的夏季，而季节和猝死的发生有某种神秘的联系吗？望京医院心内科主任霍燕明认为，夏季高温的气候特点本身也是猝死的重要原因：

    首先，炎热会导致人体皮肤的表皮毛细血管扩张，这会导致内脏的供血量减少，增加了猝死的风险。

    其次，高温会导致人体大量出汗，如果没有及时补充体液，可能导致血液黏稠度增加，加大心血管疾病突发风险。

    第三，夏季人体的新陈代谢加快，但空气的含氧量却降低了，这种矛盾直接导致了心脏供血出现“缺口”，增加心血管事件的发生率。

    第四，夏季人的情绪更烦躁、易怒，这种心理压力会加重心脏的负担。因此如果酷热季节出现胸痛、乏力、心慌气短等症状时，不要简单认为是“一过性”的不适症状，而应有意识就医，让专业医生帮助判断。

    高危人群

    冠心病群体———猝死同冠心病有着非常高的相关性，因此患有冠心病等心血管疾病的患者都是猝死的高危人群，比如已经过世的著名相声大师马季等。这个群体在 控制病情的基础上，一定要注意生活细节，决不能因为病情得到了控制而疏忽大意，任何不谨慎甚至是上厕所都有可能成为猝死发作的诱因。

    亚健康群体———在猝死的案例中，有很多人是没有任何症状的，甚至也没有高血压、高血脂等危险因素，而猝死成为冠心病发作的第一表现。这种情况直接指向了 都市亚健康一族。这个群体平均年龄不大，因此并不是很重视自身的健康问题。而且他们长期处于紧张工作和巨大的心理压力下，身心俱疲，在运动、兴奋的诱因之 下成为猝死的高危群体。而迈克尔·杰克逊的此次发病明显也和长期亚健康状态有关。

    发难时刻

    运动场中 运动强度量力而行

    我们常常会惋惜于赛场上运动员的突然倒下———比如马拉松跑道上的飞人和足球场上的队员。他们的生命在持续的大运动量中戛然而止，超负荷运动量让他们的心 脏无力承受。因此运动时，尤其是在夏天运动，一定要选择与自身体力适应的项目，尤其是平时一直缺乏运动的人或老年人，运动过程中要注意补水，如果出现胸闷 胸痛、心慌气短等不适状况，一定要逐渐降低运动强度，让身体得到充分休息。

    性爱床上

    高温夏日别疲劳上阵

    过度兴奋是猝死的一个重要诱因。而这在性爱猝死中得到了最直接的表现。性爱带来的强烈的性兴奋会导致心脏超负荷，而本来就有心脏基础疾病的人则会因为严重的心跳过速、血压急剧上升而导致心脏骤停。

    因此在高温天过性生活时，一定要注意尽量不要在身体疲劳的情况下以及大量饮酒后，进行性爱活动，同时性爱后大汗淋漓的状态下，也不要急于冲凉，避免“乐极生悲”。

健康生活  远离猝死

　　■ 医疗预防

    学会使用体外自动除颤器

    据中国红十字总会培训部副部长曹乃文介绍，很多猝死都是由于“室颤”引起的，而进行除颤就是猝死急救的最有效手段。但目前我国公共场所安装的体外自动除颤 器还非常少，更严重的是学习过使用除颤器的人少之又少，这严重影响了对猝死者的有效急救。因此必须加强对公共服务人员使用自动除颤器的培训，比如公共服务 人员、学生、消防人员、警察等。其实体外除颤器的使用非常简单，打开仪器，按自动语音提示进行抢救。首先解开患者胸前衣物，按照除颤器上图示将两个电极片 正确贴在患者身体上。然后打开除颤器开关，机器会自动识别患者是否为室颤，如果是，按照机器的语音提示进行自动放电治疗即可。

    高危人群可选择体内除颤器

    据高润霖院士介绍，猝死的极高危人群———如心梗心衰患者、有心功能不全的患者、严重心律失常的患者来说，猝死的发生率比普通人的发病率高很多。而这时候 除颤就是拯救他们生命的惟一有效办法。但猝死的发生很多并不在医院内，我国公共场所安装除颤仪的地方又非常有限，这导致很多高危人群失去了急救的机会。

    对此，高润霖院士认为，极高危群体可以选择在体内安装植入式心律转复除颤器（ICD），这就如同随身携带了一个“急救室”，它是目前预防猝死的最有效方 法，它可以在十秒钟之内自动识别室颤和电击除颤。但是目前这一设备的费用较为昂贵，医保覆盖也非常有限，因此经济条件允许的患者可以自主

选择。

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p;  ■ 生活预防

    别忽冷忽热，减轻心理压力

    1 注意心血管疾病的“魔鬼时间”。据高润霖院士介绍，从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心 率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能 常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时尽量不要在早晨锻炼。

    2 室内外温差别太大。望京医院心内科主任霍燕明提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

    3 选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。

    4 戒烟限酒。高润霖认为，大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

    5 保持良好的心态。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

    6 清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。

（作者：佚名　　发布时间：2009-7-1　　来源：新京报）

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网上看到，浙江卫视女主播梁薇猝死，年仅28岁。令人扼腕。

不止梁薇，网上搜索一下，近年来猝死的演艺界、财经界的猝死案例也有很多：2008年7月22日凌晨，同仁堂股份董事长张生瑜心脏病猝死，39岁；2007年4月，绿野木业董事长许伟林心肌梗塞猝死，42岁；2006年1月，中发电气董事长南民急性脑血栓去世，37岁；2005年9月，网易代理首席执行官孙德棣猝死，38岁；2004年，均瑶集团董事长王均瑶、大中电器胡凯、爱立信中国杨迈；2001年，青岛啤酒彭作义……柯受良、侯耀文、高秀敏……

日常生活中，网络里和生活里都经常听到有人猝死的消息。很多年轻人平时身体好好的，说没就没了，让亲人和朋友非常受不了。中青年猝死往往会 对亲朋好友造成巨大打击，而且这个年龄段的人群很可能身兼重要的社会职责和担当着家庭支柱，其死亡，对家庭、社会都是巨大损失。

什么是猝死？

　　猝死是指突然发生、出乎意料的死亡，目前流行的定义有1小时内、6小时内和24小时内死亡等3种说法，许多疾病如心、脑、血管、胰腺炎、剧烈运动、某些药物等都可以造成猝死，其中90%以上的是心因性死亡。

猝死有三个特点：一是从发病到死亡非常快；二是猝死常发生在看似健康的人身上；三是猝死通常不可预测。

        卫生部北京医院心内科副主任刘德平告诉记者，心脏病、高血压、胰腺炎等疾病均可导致猝死，其中，心脏病是最厉害的“杀手”，90%的猝死与此有关，其中的80%是因心脏病中的冠心病导致。有心肌梗死、心衰、心功能不全等病史者是高危人群。“值得注意的是，还有数量庞大的低危人群不容忽视。”刘德平说，他们平常看上去就是个健康的正常人，没任何毛病，但如果去做体检，就可能查出心脏肥厚、心 肌病、供血不足等，存在猝死的隐患。在运动员中高发的“运动性猝死”就与此有关。与高危人群相比，这部分人防范意识差，死亡的危险更大。从来不检查身体的 人，猝死还可能是冠心病的第一表现。此外，特殊基因、严重缺氧、用药不当也会导致猝死。

重视猝死先兆

　通过对家属的调查，专家发现，多数病人猝死前是有先兆的，发病数天至数月前，患者可出现一过性胸痛、憋气、胸闷、气急、心悸、易于疲劳等症状，这些症状的出现可能与活动有关，通过休息可以缓解。专家表示，猝死虽然没有明显先兆，但事前或多或少都曾有一些表现：据四分之一的猝死者家属回忆，在死亡当日 这些人会有特别疲劳的埋怨、心绞痛、心悸或呼吸困难。这些猝死者猝死前往往突然面无血色、大汗淋漓、血压下降、心律紊乱，这些常常是猝死的预兆。但当事人 如果忽视了这些信号而不马上治疗，最终则以丧命为代价。

　　猝死威胁最大的是中青年：中青年人一旦发生上述症状，比老年人更容易发生猝死。因为中青年人工作节奏非常快，这时候往往把发生的先兆症状忽略了，以为是工作累了或者没有休息好，这种忽略往往是致命的。

　　对于重任在肩的商业精英，节奏日益加快，头脑一刻不停地转动，生活节奏非常紊乱，根本没有自己的节奏，都是跟着市场走，频繁的出差、应酬是对身心的巨大透支，也是导致他们身体不佳的重要原因。

防猝死关键：自我解压

　　“中坚力量”之所以猝死几率高，除身体患有某些基础疾病外，直接诱因就是情绪过度紧张、心理压力太大，而这些都像是埋伏在人体周围的“定时炸弹”，一不小心就可能被“引爆”，所以，对高危人群而言，学会释放压力、调节情绪至关重要。

　　导致猝死最主要的疾病就是冠心病，所以预防冠心病也是一个重点。遗传因素、高血压、吸烟、高胆固醇和高脂肪饮食、超重、缺乏锻炼、紧张和心理压力、糖尿病等都可以增加得冠心病的风险。而除遗传外，其他的危险因素都是可以控制和改善的。

　　一、要保持正常、良好的生活习惯，戒烟酒。保持血压、血脂在理想水平。

　　二、有病早发现，早治疗。早发现的方式是定期到医院体检，发现不适及时去医院寻求治疗。

　　三、预防诱因，注意避免空调温度太低、频繁出入冷气房等。

　　四、夏季要特别注意及时饮水，不做剧烈运动，注意防暑降温和饮食调节，睡好觉，备好急救用药。

猝死的现场急救

　　不少人发现猝死病人，第一时间都是打电话叫120，错过了4-6分钟的最佳急救时间，等医生赶到，病人已经 回天乏术。他认为，发生在医院外的心脏猝死的病人，在心跳停止4-6分钟内能得到人工呼吸和体外心脏按摩，能明显提高其救愈率。因此，一旦发现猝死患者， 应及时进行合理的现场心肺复苏：胸外心脏按压与口对口人工呼吸，并边抢救边派人打电话请救护车。当心跳、呼吸恢复后，可将患者送医院继续抢救。猝死常发生在家中、工作单位或公共场所，现场急救有着重要的价值。在急救的同时，要及时拨打急救中心电话120。

　　发现猝死的病人，应立即对病人的左侧心前区拳击2—3次，解开患者领口和裤带，平卧于硬的地方，托起患者颈部使头后仰，打通气道。

　　如无呼吸，即刻进行口对口吹气两次；检查颈动脉，如无搏动，进行心脏按压。按压时双手掌根贴在病人胸骨下段，另一手叠在这只手背上，两臂肘关节伸直，靠上身重量作快速按压，使胸骨下陷约3—4厘米，按压频率为每分钟80次左右。

　　按摩和人工呼吸同时进行时，其比例为15:2，即15次心脏按摩，2次吹气，交替进行。一旦心跳开始，在立即停止心脏按摩的同时，尽快把患者送到医院继续诊治。

　　在心脑血管病人家中，硝酸甘油、救心丸等应成为家庭必备药。一旦出现上述情况，立即往舌下喂服一颗这类药物，往往能为有效的急救创造条件。

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