越来越多健康专家发出警告，无论你是在办公室、教室、车里、看电视还是对着电脑，也无论你是否坚持运动，只要你坐的时间太长，就会危及健康。 这方面的研究目前还处于初级阶段，但已有很多研究显示，那些一天里大部分时间都待在椅子上的人们，很可能变得肥胖，或患上心脏病，甚至导致死亡。 在最新出版的《英国运动医学期刊》上，瑞典运动与健康科学院艾克布洛姆-巴克博士建议，权威部门应重新考虑如何对体育运动之于健康的作用进行界定，才能强调久坐对人体的危害性。 英国健康部门此前曾给出一项指导方针，向人们推荐最低运动量应该是多少，但并未告知人们，应该把坐在椅子上的时间限定在多久以内。“久坐4小时以后，身体就开始发出有害信号。”艾克布洛姆-巴克表示，她对此给出的解释是，管理葡萄糖和脂肪的基因会在此时关闭，停止运作。 即使是那些参加体育锻炼的人们，在椅子上停留很长时间以后，身体也会受到损害。世界卫生组织的体育专家提姆?阿姆斯特朗表示：对那些每天锻炼但仍有大部分时间保持坐姿的人们来说，只有在一天当中运动多次，而不仅仅是一次，他们的身体才会从中受益。 这则消息对于埃特金?坎来说，并不是个好消息。他今年31岁，在伦敦一家金融公司上班。他白天的大部分时间都坐在电脑前，但他一周当中有好几个晚上，都在教授日本柔道和“泰拳”等课程。“我很清楚坐久了对身体不好，所以我觉得这些运动有助于我保持健康。可我仍旧不愿相信久坐会给身体带来那么大的危害。” 在去年发表的一项研究中，研究者对1.7万名加拿大人追踪了长达12年以后，得出了这样的结论：久坐的人们，死亡风险更高，无论他们平常是否参加体育运动。“我们还没有足够证据证明坐多长时间是对健康有害的。”美国潘林顿生物医学研究中心的研究员彼得?卡兹玛兹克表示，“但现在的研究结果显示，你越频繁地从椅子上站起来，对身体越有益。” “人们还是应该坚持锻炼，因为运动的确对身体有益。”艾克布洛姆-巴克博士表示，“但是，当身处办公室时，人们应该尽可能地打破久坐状态。有事的时候，别只是发邮件给你的同事，要站起来、走过去和他面对面交谈。记得，一定要站起来！”Continue Reading
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09十一卫生部否定“网瘾”概念 爱上网不是病
2008年11月25日，由北京军区总医院牵头制定《网络成瘾临床诊断标准》 经媒体报道公之于众，报道称该标准已在部队医疗系统推行并报卫生部，“如获批准将在全国通用”，根据这份标准，“每天上网超过6小时，连续超过3个月，即 为网络成瘾”；同时，网瘾被认定为精神性疾病。 该标准引起了社会各界的关注，也引来网民的一片质疑。 今年8月，有关卫生部委托北大第六医院和中南大学精神卫生研究所负责网瘾界定标准和治疗规范的消息再次传出，中南大学专家组成员高雪屏博士提出“初步认定，每周上网40小时以上即可认为是网瘾”，让网瘾界定再度引发热议。后来卫生部专门澄清。 日前，出自卫生部的“网瘾标准”终于揭开面纱，它从根本上否定了“网瘾”这个像是一种病的提法，认为“目前‘网络成瘾’定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人身体健康和社会功能的损害。” 取代“网瘾”称呼的，是一个看起来颇带学术性的词语——“社会功能严重受损”。 《上网指导》同时对此进行了界定，称其表现为：“不能正常学习和生活，身体发育和健康受损，出现各种反常行为和情绪问题，现实人际关系（包括亲子关系） 恶化，与周围人交往困难、不合群”，并给出了一个6条标准构成的参考意见：①对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。②经常想着上网有关的事，回忆以前 的上网经历，期待下次上网。③多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。④自己曾经做过努力，想控制、减 少或停止上网，但没有成功。⑤若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。⑥尽管知道上网有可能产生或加重原 有的躯体或心理问题，仍然继续上网。 卫生部强调，“未成年人是否存在社会功能严重受损的情况，需要由精神卫生专业机构进行判断。” 值得注意的是，无论是“每天连续上网超过6小时”，还是“每周上网40小时”的提法，都没有出现在《上网指导》中。 关于如何干预“网络使用不当”，卫生部否定了多种把网瘾当成病的治疗方式，“严格禁止限制人身自由的干预方法（如封闭、关锁式干预），严禁体罚。”如果 网络使用不当者伴发明显焦虑、抑郁、强迫等精神症状，也“应到医疗机构进行诊断，并依照有关临床诊疗规范进行治疗。治疗使用精神科药物应严格掌握适应症。 严格禁止损毁性外科手术”。 《上网指导》建议，家庭和学校应该分析原因，注意方式和方法，多关心、多爱护，不要随意谴责，甚至打骂未成 年人。面对网络使用不当的未成年人，家长不应让他们戒网，“干预目标是矫正被干预者的心理行为问题，促进其健康使用网络，改善其社会功能，而非中断或终止 其上网行为。” （来自南方都市报） 11月4日，卫生部发布《未成年人健康上网指导（征求意见稿）》，但它并非是一份“网瘾标准”。实际上，这份《上网指导》否定了“网瘾”的存在，明确“目前‘网络成瘾’定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人身体健康和社会功能的损害。” 来源：武汉晚报Continue Reading
